Ashtanga Öppningsmantra

ॐ oṁ वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे संदर्शितस्वात्मसुखावबोधे । vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita-svātma sukhāva bodhe निःश्रेयसेजाङ्गलिकायमाणेसंसारहालाहलमोहशान्त्यै ॥ niḥśreyase jāṅgalikā yamāṇe saṁsāra-hālāhala-moha-śāntyai ॥ आबाहुपुरुषाकारं शङ्खचक्रासिधारिणम् । ābāhu-puruṣākāraṁ śaṅkha-cakrāsi-dhāriṇam । सहस्रशिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलिम् ॥ sahasra-śirasaṁ śvetaṁ praṇamāmi patañjalim ॥ ॐ oṁ

Läs vidare!

Ashtanga Mysore

Ashtanga Mysore Egenträning av ashtanga serien med assistans av lärare. Denna metod ger yogans djupa terapeutiska effekter där du bygger upp en egen yogarutin som du an efter lär dig utantill. Metoden tillåter dig att spendera tid med enbart dig själv och…

Läs vidare!

Indisk spenat- och potatisgryta – Aloo Palak

Ett vegetariskt (vegan), lättlagat, gluténfritt, smaskigt och hälsosamt recept från norra indien. Receptet ger 2 stora eller 3 medium portioner. Färska ingredienser: 2 påsar färsk spenat (ca 200g, helst ekologiskt) 3 medelstora potatisar 1  gul lök 1 tomat 3 vitlöksklyftor ca 1…

Läs vidare!

Mindfulness Yoga

Mjuk yoga där vi fokuserar på små detaljer och effektivt ökar vår kroppsmedvetenhet på ett skönt och lugnt sätt. Ger nytta för alla, både för första gångare och för dig som yogar regelbundet! Vi hittar kroppens linjer, bandhas och lär oss styra…

Läs vidare!